★ワンポイント★

ワンポイントアドバイス

なんだか急に腰が痛い、だるいと感じていませんかぁ？

湿度が高く気温差が出てくると踵骨(かかと)から足首を繋ぐアキレス筋が、急激に冷えることでふくらはぎの腓腹筋の活動が鈍くなり、ハムストリング(太もも裏)を硬くしてしまい、大臀筋の動きが鈍くなる事で腰の痛みやだるさ硬さを感じる事が多くなります。季節の変わり目で湿度も高く、気温が急激に下がり１日の気温差のでる今の時期です。

ちょこっとアドバイス

日中パンツスタイルの多い方は、日中足首に短めのレッグウォーマーを。

日中ケアの難しい方は、睡眠時に靴下若しくは、レッグウォーマーを足首とかかとに

プラス、入浴タイムのシャンプーやボディーソープの時に足首までの足湯を是非トライしてみて下さいね。

足首が温まるとお尻が動きやすくなり背中も軽く肩の凝りも和らぎ始めます。

是非、トライしてみてください

雨量が多くなっております。気をつけてお過ごしください^ – ^