筋膜ってなんだろ？

12月に入り気分もソワソワ
躰も緊張してくる頃ですね。
そこで筋膜について少しお話をしてみましょう。
「筋膜ってよく耳にするけど、筋膜って何？」と、お尋ねを受けることも多くあります。
とってもわかりやすいのが、可愛いキャンディをイメージして頂く事なんです。
筋膜って筋肉の表面を包んでいる薄い組織膜の事なんですけど、それをキャンディの包み紙と思ってみて下さい。
また、外の固い包紙と中のオブラートと思いながら、深い部分を包んでいる筋膜と浅い部分を包んでいる筋膜もある事をイメージしてみて下さい。
何となくイメージ出来ましたか？
更に筋膜に包まれた筋肉は、グループごとの筋膜に分けられていて
•筋全体を包んでいる”筋外膜”
•いくつかの筋繊維をまとめて包んでいる”筋周膜”
•筋繊維1本ずつを包んでいる”筋内膜”などなど
筋膜は、筋肉を保護、筋収縮する時の動きを助け血管や神経、リンパ管を支える働きもあり、コラーゲン繊維とエラスチン繊維などでできているとされています。
コラーゲンとエラスチンは助け合い身体の形を整えたり、身体の動きに合わせて変化して頭から足先までを繋いでいるんですね！
筋膜ケアをすると癒着していた筋膜がゆるみ、血流を変化し、こりや痛みを和らげたり関節の可動域を解放してみたりと、、、
ケガや病気などで、しばらく体を動かさなかった方々がリハビリをする事で健やかな毎日を送られる事にもひと役かっているそうです。
◆ホームケア　ワンポイントアドバイス◆
自宅でケアしたい方は、筋膜を傷つけない為にも強すぎる圧をかけないようにしていきましょう。
痛くない程度で！優しく！
特に首の周りは、優しく！優しく！
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深筋膜&リンパケア【美スリムボディ】60分〜
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