【ホームケアワンポイントアドバイス&限定特別コース】
残暑厳しく
湿度気温共に高い日が続く毎日
足がだるくて！
足がむくんで！
歩きたくない！
足が太くなってるかも！
足首がなくなってるかも！などなど
足に関するお悩みの
お声を頂く事が多い
今年の残暑！
そこで人気のワンポイントアドバイス！
【ホームケアワンポイント】
脚の筋肉には
太ももの後ろ側にハムストリングスと言われている３つの筋肉
太ももの前側に大腿四頭筋
ふくらはぎと言われる下腿三頭筋があります。
そして、
忘れてはいけないのが、
お尻の大殿筋です。
（これらの筋肉をつないでいるのが筋膜なんです。）
私たちはこれらの筋肉で体全体を支えつつ
立っている感じなんですね！
これらの部位に
立ち方や日常の癖によって歪みが生じ
足が重くだるくなり
むくんだまま太さへと変わっていきます。
下半身の筋膜やリンパは、
上半身へとつながっているので
下半身のゆがみが多くなると
腰背中にも重さを感じるようになります。
（今年は、湿度気温の関係も！）
ホームケアーの大変な箇所なので
割と気楽にできるホームケアをご紹介してみます。
【ホームケアワンポイントアドバイス】
★自宅の階段やウォーキング中、オフィスの中の階段を使ってケアしてみましょう
①できる方は１段飛ばしで大股、難しい方は１段を膝を上げ気味で５段ほど登ってください。
②その後、ゆっくり1段1段降ります。
③降りたら、軽くぴょんぴょん跳ねる（7回）
＊1日2回好きなタイミングで１セットでOK
あれ！何だか違う！って感じ！
是非トライしてみてくださいねぇ！
★特別限定コースご紹介
【L＆G 皮膚リリース下半身40分コース】￥9500
独自のリンパケアと浅筋膜ケアで
皮膚のゆがみにソフトアプローチ！
メディアでも話題のミネラルジェル使用！
ソフトケアなのでリラックスできて結果も楽しみ！と
リピートのとても多いコースです。
（ヒップ～足先、前面背面側面アプローチ）
・ご利用期間→9月末まで　先着5名様」
・ご予約→ライン（@rxk4009z）
＊お気軽にお問い合わせください。
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